以前年輕的時候, 不管如何吃都不會胖. 還笑我父母真胖!!
我媽說, 你以後就知道了.
果然, 退伍之後, 漸漸胖了起來. 一路從 60 KG ---->75 公斤(170CM). 尤其腰圍變化驚人, 都是胖肚子.
人每增加一歲, 基礎代謝率會下降3%. 所以阿~減肥要趁年輕. 35歲以後再減, 一年比一年困難.
前一陣子我順利減到62公斤, 體脂14%. (目前 65 公斤)
不過減出興趣來了, 希望繼續減到體脂12. 因為男生體脂12以下, 就會有清晰的六塊腹肌 (女生則是20以下).
另外每天也做一些重量訓練, 強化肌肉線條. 我不求練大, 只要線條明顯就好
(小聲的說: 像李小龍那樣就好....)
