減重的人到底適不適合吃地瓜?

地瓜含有豐富的膳食纖維, 我常常買來蒸了吃, 對於排便我覺得比香蕉還有效..

但有另一派說法, 要杜絕一切澱粉來源才減的快, 這是正確的嗎?

根據營養師的說法,
要減重, 澱粉是一定要吃的,
不然會造成身體的脂肪燃燒不完全,
很容易復胖,

地瓜當然可以吃,
不過還是要控制熱量,
不然過量還是瘦不了的唷...!!

嗯~~

聽一個發明地瓜餐的人說過，
地瓜要早上吃才比較好，
下午及晚上吃都會變成"不好的"澱粉。