[img]http://motocity.idv.tw/img/up/0909a/0909301016080.jpg[/img] --------------------------------------------- 騎重機是一種對於自由的追求. 是一種生活態度.

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Thursday, August 28, 2008

我想練壯一點, 但是不想練太壯喔~

你是不是常聽到這句話?

要是練壯有這麼容易, 那滿街都是猛男了.....

當然, 你要能夠區別 肥男猛男 的差別....

基本上, 沒有6塊腹肌的配備在身上, 就算穿了衣服, 起來好像很大隻的樣子, 其實也只是胖而已.


或許有人會以為做無氧運動或是重量運動會練成肌肉男 , 其實這是不合理的 , 肌肉的增長是來自於強力運動造成肌纖維的斷裂 , 這時後體內會拿蛋白質加以修補 , 所以修補完的肌肉就會比以往來的更大 , 也更強. 所以 , 想用練成肌肉男 , 除了做重量運動外 , 也必須同時做高蛋白飲食 , 如果你補充的蛋白質不夠 , 那是不可能練成肌肉男的.